Массаж ног во время беременности — релакс и снятие боли

Во время беременности женщины испытывают дополнительную нагрузку на ноги. Это связано как с тем, что женщина носит дополнительный вес, так и с тем, что ноги зачастую отекают и быстро устают. В этом случае может помочь массаж ног во время беременности — релакс и снятие боли.

В большинстве случаев массаж ног во время беременности не имеет противопоказаний, однако перед тем, как записать на прохождение соответствующей процедуры все же рекомендуется посетить врача-гинеколога с тем, чтобы удостовериться в отсутствии противопоказаний. В целом же, массаж ног позволяет не только избавиться от неприятных физических ощущений, но и поднять настроение, восстановить нормальное психоэмоциональное состояние.

Массаж ног можно пройти как в клинике, где этой процедурой займется профессиональный массажист, так и в домашних условиях. В последнем случае рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• Расслабить стопы ног, после чего поочередно тянуть их от себя и на себя. В одном и другом конечных положениях стопы нужно зафиксировать в промежутке времени около 3…5 секунд.
• Сжать голени ладонями с обеих сторон. После этого нужно сдвигать ладони.
• Выполнить массаж икроножной мышцы. Делать это путем использования надавливающих движений. Массаж проводится по направлению сверху вниз.

Обратите внимание, что описанные выше процедуры отлично подходят не только для массажа ног у беременных женщин, но и в других случаях. Например, при чрезмерной усталости ног, нарушении терморегуляции нижних конечностей (когда ноги постоянно холодные).

При самостоятельном выполнении массажа ног нужно внимательно следить за собственным самочувствием. В частности, при появлении негативных реакций, таких как головокружение, жар, повышение давления от выполнения процедуры лучше отказаться. Вместо этого имеет смысл обратиться к врачу за консультацией. Возможно, он назначит другие процедуры для снижения усталости ног у беременных.

Выполнение массажа ног противопоказано при следующих недомоганиях:

• повышенная температура;
• наличие вирусных либо инфекционных заболеваний, вне зависимости от их характера;
• эпилепсия;
• токсикоз на разных степенях его развития;
• различные заболевания кожных покровов, особенно, на ногах;
• опухоли, воспаления, особенно, если они проявляются на ногах;
• при нестабильном процессе прохождения беременности, в частности, если отмечается угроза выкидыша.