3 отличных массажа для похудения

Хороший расслабляющий массаж — это то, что может восстановить Вас после утомительной и сложной недели. Но знаете ли вы, что некоторые виды массажа также помогают похудеть и уменьшить целлюлит?

Исследования показывают, что сочетание сбалансированной диеты и физических упражнений с массажем является эффективной стратегией похудания. Это может помочь быстрее и надолго похудеть. В этой статье мы перечислили три лучших по нашему мнению массажа для похудения. Читай дальше!

Ароматерапевтический массаж.

Ароматерапевтический массаж — это особый вид массажа для похудания, который избавляет вас от желания перекусить. Используются специальные ароматические масла из экстрактов цветов, фруктов, листьев, коры и семян.

Исследователи доказали, что один час ароматерапевтического массажа с маслом грейпфрута, кипариса и других масел в течение шести недель помог уменьшить абдоминальный жир и окружность талии.
Люди, которые используют этот массаж, часто говорят, что они лучше спят и их не беспокоят мышечные боли.

Ароматерапевтический массаж также может помочь уменьшить стресс и депрессию. Это, в свою очередь, может уменьшить желание перекусить или вообще ничего не есть (приводит к медленному метаболизму и увеличению веса).

Лимфатический массаж для похудения.

Увеличение веса и ожирение могут привести к лимфедему. Это еще сильнее повышает вероятность увеличение веса. Лимфатический массаж способствует лимфодренажу, вымывая лишнюю жидкость из талии, запястий, лодыжек и ног. Уменьшает отечность.

Исследование показало, что лимфодренажный массаж или ручной массаж могут помочь уменьшить жир на бедрах и животе. Люди, занимающиеся спортом, часто используют этот массаж для лечения травм.

Вы должны исключить из своего рациона нездоровую пищу. Обратитесь к лицензированному терапевту по лимфатическому массажу, и делайте массаж на регулярной основе.

Целлюлитная кожная складка и вакуумный массаж.

Целлюлит делает кожу похожей на апельсиновую корку. Избавиться от него может оказаться очень непростой задачей. Но массаж кожных складок, безусловно, может помочь сократить время на избавление от целлюлита.

Для массажа участка используется вибрационное устройство. Ученые обнаружили, что массаж кожных складок может помочь разгладить кожу. Процедуры по шестьдесят минут вибрационного массажа пять раз в неделю также показали хороший результаты в борьбе за уменьшении целлюлита.

Вакуумный массаж — еще один неинвазивный метод уменьшения целлюлита. Он помогает в реструктуризации коллагена, снимает напряжение в мышцах, улучшает эластичность кожи, уменьшает толщину кожной складки, увеличивает коллаген и уменьшает мышечную боль. Обратитесь к профессиональному вакуумотерапевту, который сделает вам правильный и качественный массаж.

Это три вида массажа, которые вы можете попробовать, чтобы избавиться от жира в любой части тела, включая живот, бедра, спину, бедра и грудь. Давайте посмотрим на преимущества этого массажа.

Преимущества массажа для похудения

Увеличивает кровообращение — массаж всего тела помогает улучшить кровообращение и кровоток. Это помогает избавиться от излишней токсикации организма и улучшает обмен веществ.

Снятие стресса — стресс приводит к накоплению токсинов, что может привести к замедлению метаболизма и перееданию. Массаж помогает снизить стресс и высвобождает гормоны «хорошего самочувствия». Это помогает снизить выработку гормонов провоцирующих в нас чувство голода и предотвращает переедание.

Низкое кровяное давление — Высокое кровяное давление из-за стресса или нездорового питания может привести к воспалению и задержке воды. Массаж глубоких тканей и ароматерапевтический массаж могут помочь снизить высокое кровяное давление.

Тонизируйте мышцы — массаж для похудения может помочь тонизировать ваше тело, особенно мышечную область. Они также могут уменьшить жесткость и болезненность мышц ( 19 ).

Улучшение восстановления мышц — тренировка вызывает износ мышц. Отдых и массаж глубоких тканей могут помочь улучшить восстановление мышц. В результате вы сможете тренироваться без чрезмерной боли в мышцах или снижения гибкости.

Вывод

Один только массаж не приведет к желаемому похуданию. Вы также должны есть здоровую пищу, тренироваться 5 часов в неделю, спать 7 часов в день и поддерживать связь с людьми, у которых такие же цели по снижению веса или фитнесу. Массаж может помочь сбросить вес, расслабить и уменьшить боль. Включите их в свой образ жизни, и вы скоро заметите разницу.